HÁBITOS COTIDIANOS ERRÓNEOS

Hoy nos gustaría hablaros de los hábitos más comunes que nos encontramos, los cuales son erróneos y se hacen ya sea por desconocimiento o por creencias populares. Autodietas/dietas de moda: ahora  todos somos especialistas en nutrición, la mayoría de persona que las hacen no consiguen sus objetivos y si lo consiguen, vuelve al punto de […]

COACHING NUTRICIONAL

Muchas veces no somos conscientes de la importancia del área emocional relacionado con temas alimentarios. Hoy me gustaría que reflexionaráis, ¿Porqué coméis lo que coméis? La mayoría de trastornos alimenticios tienen de fondo «problemas» o «complicaciones» emocionales. Vivimos en un mundo, donde cada vez tenemos menos tiempo para lo que realmente importa, nuestra salud. El […]

SEMÁFORO TU ETIQUETA REAL

SEMÁFORO NUTRICIONAL TU ETIQUETA REAL Se basará en la calidad y cantidad de los ingredientes, no contamos calorías y nutrientes. Alimentos mínimamente procesados o cuyo procesamiento industrial o artesanal no haya empeorado la calidad de la composición o interferido negativamente en sus propiedades saludables presentes de manera natural. https://tuetiquetareal.com/que-es-la-comida-real/ Dependiendo de la cantidad de azúcar, […]

GALLETAS DE PLÁTANO Y AVENA

¿No sabes que merendar? ¿Quieres ofrecerles a tus hijos algo saludable y apetecible? ¿Sabes que la avena es un alimento recomendado pero no sabes sacarle partido? El consumo diario de avena disminuye el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta importantes cantidades de fibra, así qué…¡A comer avena! Galletas de plátano y chocolate Ingredientes […]

BATIDO HELADO DE FRESAS

Llega el buen tiempo, y con ello, las ganas de consumir alimentos frequitos; pero esto no significa que tengamos que renunciar a cuidar nuestra salud. Te presentamos una receta ideal para niños y adultos amantes de los helados. (descripción) Ingredientes: -8 fresas congeladas o sin congelar -1 taza de kéfir o yogur natural (en este […]

DIFERENTES FORMAS DE LLAMAR AL «AZÚCAR»

-Todas las palabras terminadas en -osa: glucosa, fructosa, lactosa, sacarosa, dextrosa, maltosa, galactosa… -Todas las que contengan la palabra azúcar aunque sea moreno, glas, amarilla, dorada, de caña, higo, remolacha, uva o barbados… -Todas las que terminen con las palabras «de caña»: cristales de caña de azúcar, caña de azúcar, zumo de caña elaborado… -Otros: […]

¿POR QUÉ DEBEMOS EVITAR LOS ACEITES REFINADOS?

¿Por qué debemos evitar los aceites refinados? Vivimos en un país donde se produce el mejor aceite que existe: Aceite de Oliva Virgen Extra. Desde todas partes del mundo, nos miran con recelo por esta situación e intentan conseguirlo a toda costa. Entonces, ¿por qué imperan otros aceites en la industria alimentaria? La respuesta es […]

¿POR QUÉ COMIDA REAL? POR ESTAS 7 RAZONES:

1- LA POBLACIÓN MUERE POR CULPA DE LO QUE COME. Nos enfrentamos a una epidemia de enfermedades crónicas no transmisibles como el sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades neurodegenerativas, enfermedades autoinmunes, etc. En España más de 20 millones de personas padecen enfermedad crónica y suponen la principal razón de morbilidad y mortalidad […]

SOBRE EL PAN INTEGRAL

¿Por qué el pan integral es más sano que el pan blanco? ¿Realmente engorda menos? ¿Debemos aumentar el consumo de cereales integrales? ¿Realmente los productos que nos venden como integral lo son? ¿Cómo podemos identificar un producto integral de verdad? La creencia de que el pan integral es mejor que el pan blanco porque engorda […]